半日～数日程度、食べ物を摂取せずに水と栄養素の入ったドリンクだけで過ごすファスティング。

酵素と相性が良いらしいです。

さっそく休みの日に、スーパー酵素プラスで1日ファスティングを試してみました。
 

1日ファスティングの体重変化の結果

ファスティング前日の夜の体重は、

65.9kgです。

スーパー酵素プラスで1日ファスティングした結果は

65.2kg。

・・・0.7kg減という生々しい結果でした（笑）

 
たった1日で0.7kg減ったと感じるか、1日ずっと飲み物だけで過ごしたのに0.7kgしか減ってないと感じるかは人それぞれだと思います。

1日ファスティングの食事内容

私が1日ファスティングした時の食事の内容です。

朝：スーパー酵素プラス　+　水100ml

昼：スーパー酵素プラス　+　牛乳（アイス）200ml

夜：スーパー酵素プラス　+　牛乳（ホット）100ml

夜のやつ、油断したらダマに・・・。画像すいません(;´･ω･)

スーパー酵素プラスほんとに美味しくて腹持ちもいいんだけど、ダマになりやすいのだけは問題児・・・

固形物は食べずに1日過ごしました。

ファスティングはこんな人にはオススメしません

私が1日ファスティングを経験してみて、こんな人にはオススメできないと思うポイントをまとめました。

私はムリなダイエットは絶対にするべきじゃないと思っています。考えるだけで嫌になるほどファスティングがおっくうなら、あまりオススメしません。ムリしない別の方法でも全然良いと思います。

ファスティングさえしていれば暴飲暴食しても大丈夫だと思っている人にもオススメしません。食事量の波が大きすぎると体に負担がかかるし、そもそも暴飲暴食がクセになっていると体に悪いです。たまの食べ過ぎた対策としてファスティングするのは、とても良いと思います。

あと心配性な旦那様をお持ちの方は、お気をつけてください（笑）
 

ファスティングはこんな人にオススメ！

逆にこんな人はファスティングを勧めたいと思うポイントを紹介します。

きちんと毎日食事制限や運動をするのが理想なのは分かっているんですが、なかなか厳しいのが現実です。週末ファスティングなどメリハリをつけるのは私的にはオススメです。

それからファスティングは結果がすぐ出ます。急いで痩せたい人にオススメです。私の経験ですが、1日ファスティングすればウエストの見た目が全然違います。

たまに食べ過ぎてしまった時に取り戻す意味でファスティングしてみるのも良いと思います。気分転換にもなりますよー。

ファスティングはダイエット効果はもちろん、腸をきれいにしたり感覚を研ぎ澄ましたりとメリットがたくさんあると言われています。

プロスポーツ選手でも定期的にファスティングしている人がいるのだとか。

個人的に楽しめました。ファスティングお勧めですよー。